근육 실패지점 훈련: 성장의 열쇠인가, 부상의 지름길인가 근육 실패지점 훈련은 웨이트 트레이닝에서 더 이상 반복할 수 없는 한계 지점까지 근육을 사용하는 훈련 방법이다. 이는 근육 성장과 강화에 중요한 역할을 할 수 있다는 주장이 많다. 하지만 이를 두고 두 가지 상반된 의견이 존재한다. 실패지점 훈련이 필수적이라는 입장과 부상의 위험성을 주장하는 반대 입장이 있다. …
자연스러운 달리기 자세의 중요성 최근 뉴욕타임즈 의 기사에서는 자연스러운 달리기 자세와 그 중요성에 대해 다루고 있습니다. 현대의 쿠셔닝이 많은 운동화가 아닌, 인간의 본래 달리기 자세를 되찾는 것이 부상 예방과 효율적인 운동에 얼마나 중요한지를 설명합니다. 자연스러운 달리기란? 자연스러운 달리기란 인간이 본래 선천적으로 갖고 있는 달리기 방식을 의미합니다. 이는 현대의 두꺼운 쿠션 운동화가 아닌, 발의 자연스러운 …