근육 실패지점 부상 예방 운동 방법 웨이트 트레이닝 체력 강화 [건강] 근육 실패지점 훈련, 성장과 부상의 경계 근육 실패지점 훈련: 성장의 열쇠인가, 부상의 지름길인가 근육 실패지점 훈련은 웨이트 트레이닝에서 더 이상 반복할 수 없는 한계 지점까지 근육을 사용하는 훈련 방법이다. 이는 근육 성장과 강화에 중요한 역할을 할 수 있다는 주장이 많다. 하지만 이를 두고 두 가지 상반된 의견이 존재한다. 실패지점 훈련이 필수적이라는 입장과 부상의 위험성을 주장하는 반대 입장이 있다. … 5월 10, 2025