고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 한국에서 인기 상승 중
고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)의 효과와 한국에서의 인식 최근 들어 전 세계적으로 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이 큰 인기를 끌고 있습니다. 이는 짧은 시간 동안 강도 높은 운동을 반복하며 체력을 단련하는 방식으로, 바쁜 현대인들에게 특히 매력적인 운동법입니다. HIIT의 효과와 한국에서의 인식에 대해 살펴보겠습니다. HIIT의 장점 HIIT는 짧은 시간 안에 높은 칼로리를 소모할 수 있어 체중 감량에 효과적입니다…